标签：原地踏步

2024-06-01阅读(73)

跟上糖豆广场舞2021年最新教学,轻松学会广场舞的秘诀 一、舞前做热身,舞后做好放松 开始学习舞前,先做一些热身运动,如压腿、原地踏步、原地跳绳等。 1、跳完舞后,做一些放松的动作,如冥想、慢走、慢走等,一方面可以消除肌肉的紧张,另一方面可...