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2024-08-21阅读(51)

8个每周锻炼动作,助您实现丰满挺拔胸部的目标 1、双臂垂于腿两侧,左右手臂同时向下,双腿微微屈膝,双手扶着膝部,以保持身体平衡。 2、将身体缓缓向前屈膝,此时大概呈90度角,两脚夹紧。 3、身体慢慢向前屈膝,此时小腿肚与大腿、大腿的夹角应该...