标签：手臂

2024-06-18阅读(51)

重拳出击,让你的美食更香! 在家重拳出击 不要将哑铃扛在桌边,双手下垂在胸前,利用哑铃的力量将肩膀抬离桌面。双手握住哑铃,在头顶处稍稍按压,将手臂伸直,平举至水平位,手臂和肩膀与桌子成90度角,注意在发力的时候一定要控制好力度,否则手臂会受...

2024-01-27阅读(115)

从头到脚,全身减肥攻略汇总:怎么才能有效瘦身?看完之后,你就会发现原来大家都有着不小的减肥效果。而在这样的减肥方式下,运动减肥法备受关注,那么,怎么才能做到瘦小腿呢? 只要你按照下面这几个步骤,你就会减掉全身的肉肉。 第一步:双手拿哑铃 当...