标签：握力

2024-01-22阅读(101)

平卧位,两臂自然平放体侧,双肘放在身体两侧,掌心向下,支撑两臂,两腿并拢,挺胸,脚跟贴地。然后,两臂用力伸直向上伸直,用力收腹,抬头挺胸。 二、经常注意这四个部位的锻炼 锻炼握力主要就是通过锻炼肌肉。握力锻炼的原理是,练习中注意到握力,使得...

2024-01-21阅读(103)

平卧位,两臂自然平放体侧,双肘放在身体两侧,掌心向下,支撑两臂,两腿并拢,挺胸,脚跟贴地。然后,两臂用力伸直向上伸直,用力收腹,抬头挺胸。 二、经常注意这四个部位的锻炼 锻炼握力主要就是通过锻炼肌肉。握力锻炼的原理是,练习中注意到握力,使得...

2024-01-20阅读(105)

平卧位,两臂自然平放体侧,双肘放在身体两侧,掌心向下,支撑两臂,两腿并拢,挺胸,脚跟贴地。然后,两臂用力伸直向上伸直,用力收腹,抬头挺胸。 二、经常注意这四个部位的锻炼 锻炼握力主要就是通过锻炼肌肉。握力锻炼的原理是,练习中注意到握力,使得...