地瓜的功效与作用禁忌：全面了解营养丰富的地瓜的好处与潜在注意事项

地瓜的功效与作用禁忌:全面了解营养丰富的地瓜的好处与潜在注意事项

地瓜性平、味甘,具有补中益气、宽肠胃、解酒、除湿、通便、助消化等功效。地瓜含有丰富的淀粉、维生素及多种矿物质,具有较高的营养价值。地瓜含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,帮助排出体内毒素,而且对于有便秘的人,可以起到润肠通便的作用。

红薯的做法

1、紫薯薯干:紫薯干相对于传统的薯条,营养价值更高。紫薯中含有的维生素B族、维生素C、铁、钾、锌、锰等微量元素,紫薯干加黄油和牛奶等一起吃,营养更加丰富。

2、杂粮饼干:杂粮饼干比传统的薯条更加健康,不含任何添加剂。

3、马铃薯:马铃薯含有丰富的淀粉、维生素及多种矿物质,含有丰富的碳水化合物和各种氨基酸,经常吃可以增强记忆力。

4、椰奶冻:椰奶冻是把去皮后的新鲜椰汁冷冻后制成的,具有健胃清肠、降血压、帮助消化、预防便秘等功效。

5、苹果酱:苹果酱有丰富的果胶,可以润肠通便。

6、番茄酱:番茄酱是用新鲜西红柿为原料制作的酱,番茄酱可以补足维生素,而且还有美容的功效。

7、咸蛋黄:蛋黄酱中加入了咸蛋黄,可以补足钙质,对身体有益。

8、草莓酱:草莓酱中加入了蛋黄,不仅可以补钙,还可以起到清肝明目的作用。

9、奶香草莓:草莓酱含有丰富的维生素C,经常食用草莓酱可以增强免疫力。

10、酸牛奶:酸牛奶可以增加食欲,而且可以调理胃肠,可以改善肠胃功能。

11、豆腐乳:豆腐乳中含有丰富的蛋白质,豆腐乳中含有丰富的钙质,可以改善消化功能。

12、酸奶:酸奶是由牛奶发酵而成的,可以为人体补充多种营养物质,酸奶可以改善人体肠胃功能。

13、红枣:红枣是日常生活中常见的一种食品,可以帮助人们益气补血,还可以帮助益气,养胃,对身体健康非常有利。

14、猕猴桃:猕猴桃是一种富含维生素C的水果,可以促进铁质的吸收,可以促进肠胃蠕动,还可以帮助身体健康,美容养颜。

15、香菇:香菇营养丰富,是一种菌类,可以提高免疫力,防止疾病,减少疾病的发生。