孩子喜爱的家常菜：让宝宝们健康成长的适合儿童吃的美味食谱

孩子喜爱的家常菜:让宝宝们健康成长的适合儿童吃的美味食谱

有些菜对幼儿的牙齿发育有促进作用,例如鲜蘑菜心、红萝卜小白菜、南瓜小菜、菜花、金针菇汤、豆角、鲜香菇菜花、胡萝卜、芹菜、菠菜、冬笋、鸡蛋等。这类蔬菜含有丰富的膳食纤维,有利于宝宝消化和吸收。如果没有固定的膳食纤维,宝宝常吃这些蔬菜,可以帮助宝宝的肠道正常运转,预防便秘。

宝宝最喜欢的7种营养食谱

1.牛奶菜粥

菜粥也是适合宝宝的美食,牛奶是最古老的奶制品,富含钙和铁。

材料:青菜1根、大米半碗

做法:把青菜和大米加水泡上,快好的时候把锅里的水烧开了,加入青菜,再煮上15分钟,加入牛奶煮熟。这样做出来的牛奶菜粥非常的营养,适合宝宝食用。

2.三鲜蛋羹

宝宝喜欢的七种菜也是适合宝宝的菜肴,宝宝喜欢的七种菜都是适合宝宝的菜肴。

材料:鸡蛋3个、西红柿半个、青菜1把

做法:鸡蛋打入碗中,加一点清水,打匀后加一勺盐和一勺淀粉搅成蛋糊,青菜焯水后切碎,西红柿去皮后切丁。鸡蛋面糊倒入锅中,开小火煎成鸡蛋饼,倒出放凉备用。锅里的油烧热,倒入西红柿碎和青菜翻炒,放少许盐和糖,再放入煎好的鸡蛋饼,加少许水和酱油,大火煮开后转小火炖,到鸡蛋饼软烂,出锅即可。

3.胡萝卜胡萝卜炖豆腐

宝宝喜欢的七种菜也是适合宝宝的菜肴,宝宝喜欢的蔬菜中的胡萝卜营养丰富,宝宝喜欢的蔬菜中的胡萝卜营养丰富,宝宝喜欢的菜肴做法也是非常的营养。

材料:胡萝卜3根、豆腐1块、面粉少许

做法:胡萝卜切成小块,豆腐切块。锅里烧热水,放一勺面粉,水开后放入胡萝卜块,水再次煮开后放豆腐。煮至变色即可。用漏勺捞出过凉水。胡萝卜和豆腐冷却后,压成泥,胡萝卜泥和豆腐泥都挤成小团。锅里放入少许油,把胡萝卜泥和豆腐泥混合在一起,小火翻炒。炒到胡萝卜、豆腐泥完全透明,撒少许盐和鸡精,出锅。

宝宝吃什么好

1、鸡肉

鸡肉是宝宝日常饮食中最为常见的食物,而且鸡肉的营养丰富,其中的蛋白质含量非常的高,宝宝吃了之后对于宝宝的身体健康有很多的好处。