孕妇忌口的食物一览表：必须避免的食物有哪些？

孕妇吃什么对胎儿好

牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等奶制品中都含有大量的钙、锌等微量元素,有助于胎儿的生长发育,且奶制品中的钙磷比例非常合适,不容易出现钙磷比例失调的现象,促进胎儿骨骼的成长。

西兰花、白菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜含有大量的维生素C,是一种天然的抗坏血酸,有助于胎儿的生长发育,预防流产。

瘦肉中含有丰富的优质蛋白质和维生素B1,孕妇可以吃一些瘦肉、肉皮等富含蛋白质的食物,有助于促进胎儿生长发育。

海带具有丰富的碘元素,能促进胎儿的生长发育,而且海带含有大量的锌,有助于胎儿智力发育,预防胎儿畸形。

鸡蛋是一种优质的营养物质,孕妇在怀孕期间可以吃鸡蛋,补充蛋白质。

6、多吃新鲜的水果和蔬菜

水果中富含维生素、矿物质、纤维素,有益于胎儿的生长发育。

葡萄中的葡萄糖能被人体直接吸收,是孕妇贫血的主要原因。

豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品含有丰富的优质蛋白质,还含有人体必需的氨基酸,对胎儿大脑的发育有很好的促进作用。