家常美味 鳗鱼饭的做法，轻松学会独家秘籍

家常美味 鳗鱼饭的做法,轻松学会独家秘籍!!今日就来分享鳗鱼饭的做法,可以边看电视边做,健康营养,快来看看吧!

1.大米淘洗干净,放碗中浸泡30分钟。

2.鳗鱼切成小丁。

3.把鳗鱼丁、黄酒、白胡椒粉、酱油、食用油、白糖、淀粉放入碗中。

4.把泡好的大米放入电饭锅中,加入适量水,把泡好的大米和大米放入。

5.盖上盖子煮饭,等煮饭档跳到保温状态,即可把米饭倒入电饭锅中。

6.用勺子把米饭压散。

7.翻到另一面,再煮一会。

9.把火腿肠切丁。

10.锅里再倒入适量食用油,把火腿肠丁、米饭倒入锅中。

11.继续盖上盖子煮一会。

12.把火腿肠丁、米饭煮熟即可。

吃鳗鱼饭有什么好处

鳗鱼具有很好的保健作用,鳗鱼饭中含有丰富的卵磷脂,可以促进智力发育,预防记忆力下降等疾病,还能够预防血栓的形成。鳗鱼具有滋补的功效,但是吃鳗鱼也有一些饮食禁忌,鳗鱼也属于性热的食物,吃鳗鱼有些人是不适合吃的,比如说糖尿病患者、便秘患者、痛风患者等等。

鳗鱼中含有丰富的钙质,而且鳗鱼中含有的钙质很丰富,而且鳗鱼中含有的维生素D和维生素D含量很高,所以在补钙的同时,还能促进身体对钙的吸收。

鳗鱼的维生素D含量也是比较丰富的,可以促进眼睛的视紫质再生,促进视网膜组织中的视紫质再生,可以让眼睛更有神。鳗鱼中含有的磷脂,能预防治疗干眼症。

鳗鱼的中含有丰富的磷脂,对于防治动脉硬化、冠心病、高血压、脑血栓等疾病有一定的作用,还能促进骨骼的生长,对于预防和缓解骨质疏松也有一定的作用。

鳗鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,而且还含有糖分,而且鳗鱼中含有大量的磷脂,具有改善脑功能、防止脑组织衰退的作用,所以患有糖尿病的患者可以多吃一些鳗鱼。