简单美味的早餐香蕉饼，让你迎接新的一天！

简单美味的早餐香蕉饼,让你迎接新的一天!早餐对健康是非常重要的,它可以让人一天都精神满满,从而实现一切。所以,一定要做好早餐,才不会影响到一天的工作。

第一步:用小刀在香蕉表面划几刀,或者干脆直接用削苹果片直接削下。

第二步:用工具去皮,记得去掉那些带很多青皮的香蕉。

第三步:用工具去皮后,一定要再轻轻刮下的那些带青皮的香蕉,否则的话香蕉皮很容易刮破,如果不小心刮破了,那就得不偿失了。

第四步:刮下的香蕉皮再用工具去皮,一定要刮干净那些带青皮的香蕉,不然的话香蕉皮很容易刮破。

第五步:再拿去香蕉皮,我们要把香蕉放入保鲜袋里,将保鲜袋外的空气排出,然后用袋子包住,再把袋子拧紧。

第六步:把袋子拧开,然后用纸巾包住,然后再把袋子放在冰箱的冷藏室里冷藏30分钟。

第七步:等到香蕉变软,拿出来用铲子碾压就可以。

小贴士:香蕉虽然好吃,但是香蕉中含有一种称为鞣酸的物质,可以引起过敏,是一种我们常说的过敏性疾病。过敏性疾病我们一定要远离它。

扩展资料:

吃香蕉的注意事项

1.便秘患者慎食

香蕉的含糖量是非常高的,吃太多的话容易导致便秘。便秘的患者一般多吃香蕉会导致便秘加重,这也是因为香蕉中含有较多的糖分,如果吃太多的话就会导致便秘加重。

2.肠胃功能较弱的人少吃

香蕉是寒凉的水果,肠胃功能较弱的人少吃,可能会导致肠胃功能较弱的人群腹泻。

3.体弱多病者不宜多吃

香蕉在体内,消化的作用比较弱,所以体质偏弱的人吃香蕉会导致体质下降,体质较弱者则会出现生病,所以体质较弱的人不宜多吃。

香蕉的营养价值

1、含有丰富的糖类、蛋白质、维生素A和B族维生素。

2、每100克果肉含碳水化合物29.5克、脂肪0.2克、蛋白质0.6克、粗纤维0.6克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克,维生素C4毫克。

3、每100克果肉含维生素A150微克、维生素B20.3微克、维生素C34毫克、尼克酸0.3毫克。

4、香蕉皮含有丰富的维生素A和B族维生素。

5、香蕉皮的某些成分具有止痛的作用。

6、香蕉中含有微量元素钾,可保持肌肉兴奋性。

7、香蕉中的镁元素还具有消除疲劳的作用。