营养丰富的1岁宝宝虾肉馄饨做法，助力宝宝美味健康成长！

营养丰富的1岁宝宝虾肉馄饨做法,助力宝宝美味健康成长!

一、原料:

馄饨皮4张,猪肉馅150g,虾肉200g,酱油2勺,盐1勺,香油少许

二、做法:

1.将虾肉剁碎,然后加入调味料拌匀;

2.将肉馅放入碗中,加入葱花和姜末搅拌均匀;

3.把馄饨皮放在水饺皮上,卷成筒状,然后用筷子在中间压一下,再放入馅中;

4.包好的馄饨,开水上锅蒸5分钟左右,取出即可。

三、营养价值:

1.馄饨皮的主要原料是小麦面粉,面粉中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

2.虾肉富含钙、磷、铁、碘、锰、铜等多种人体所需的矿物质,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁,虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

四、虾仁的营养价值

1、虾仁营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

2、镁对心脏活动具有重要的调节作用,有利于预防高血压及心肌梗死。