蚝油圆生菜的做法：轻松制作口感鲜嫩、香气四溢的蚝油圆生菜

蚝油圆生菜的做法:轻松制作口感鲜嫩、香气四溢的蚝油圆生菜

材料:生菜,蚝油,白糖,盐,淀粉,鸡精

做法:

1、将生菜掰开成瓣,切成条,用开水烫一下,沥干水分待用。将锅烧热,加入适量的食用油,将蒜头切碎,待蒜末炒出蒜香味后,加入蚝油、盐、鸡精、淀粉,搅拌均匀。锅中加入适量的油,中火翻炒均匀。

4、将锅中的食材翻炒均匀,

蚝油圆生菜

1、将生菜摘洗干净,沥干水分,放入盐、蚝油、盐、淀粉搅拌均匀,腌制10分钟。锅中加入适量的食用油,中火翻炒均匀,

蚝油生菜的做法

材料:生菜,蚝油,盐,鸡精,糖

1、生菜洗净,用开水烫一下,沥干水分待用。将锅烧热,加入适量的食用油,中火翻炒均匀。加入适量的食用盐、蚝油、鸡精,翻炒均匀,

蚝油生菜的功效与作用

1、增强免疫力

蚝油生菜中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,可以有效补充人体所需的营养成分,增强人体免疫力。减肥

蚝油生菜中含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠胃蠕动,加快食物消化,而且热量也非常低,非常适合减肥人士食用。养颜护肤

蚝油生菜中含有大量的维生素E和维生素C,可以有效延缓皮肤衰老,有美容养颜的功效。

4、保护视力

蚝油生菜中含有大量的胡萝卜素,能有效保护视力,预防夜盲症。

5、预防癌症

蚝油生菜中含有丰富的硒元素,可以有效预防癌细胞的扩散,有一定的抗癌功效。