血压高怎么食疗调理才会降？7种有效方法帮你降低高血压

血压高怎么食疗调理才会降?7种有效方法帮你降低高血压

1、芹菜汁

高血压患者可将芹菜连根洗净,捣烂取汁,滴入1滴车前草油,每日2次。芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

2、海带

海带含藻胶酸、甘露醇、蛋白质和碘、钙、磷、铁、铜、碘、钴等多种微量元素,是低热能、高蛋白、低脂肪的理想减肥食品。

3、冬瓜

冬瓜具有清热解毒、利水消肿、生津除烦、清胃降脂、化痰排浓、清热解毒、祛湿止泻、益气生津的作用,可用于暑热烦渴、水肿胀满、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿、高血压等症。

4、大蒜

大蒜有杀菌消炎、解毒杀虫的作用,还能促进消化液分泌,增进食欲,使肠胃蠕动加强,帮助消化。

5、冬瓜

冬瓜有消暑利尿、解毒降脂、健脾化湿、利水消肿之效,适用于肥胖、痰湿、痤疮、美容、养颜等症。

6、芦笋

芦笋富含叶酸、核黄素、烟酸、泛酸和多种维生素,尤其是芦笋含有的叶酸较多,有助于预防动脉粥样硬化和冠心病。

7、苦瓜

苦瓜中含有一种叫“奎宁”的物质,具有明显抗癌作用。此外,它还含有丰富的维生素B1,具有改善肝功能和胆固醇的作用。

8、山药

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药中所含的黏滑成分是由黏蛋白形成的,具有防止心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化的作用。

9、花生

花生具有养脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳之效。花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素。花生中的维生素E对人体形殖器官,特别是皮肤有重要作用,可促进细胞分裂,延缓衰老。