轻松掌握爆炒鱿鱼须做法，让你的餐桌瞬间变得高级起来！

轻松掌握爆炒鱿鱼须做法,让你的餐桌瞬间变得高级起来!下面小编就来教你一道美味的爆炒鱿鱼须的方法,快来学学吧!

1.鱿鱼须洗净,切成片。

2.准备适量的葱姜蒜,切好备用。

3.锅内倒入适量的食用油,油热后放入葱姜蒜煸炒出香味。

4.然后放入鱿鱼。

5.倒入适量的生抽。

6.加入适量的蚝油。

7.翻炒均匀,加入适量的清水,盖上锅盖,烧至沸腾后,转小火。

8.大约烧10分钟左右,鱿鱼熟了,就可以关火了。

9.加入适量的鸡精调味。

10.再撒上葱花即可。

鱿鱼的营养价值

1.鱿鱼中含有一种多肽成分,对于白血病、再生障碍性贫血等血液病有一定的食疗作用,因而经常食用鱿鱼可补足血液。

2.鱿鱼具有滋阴养胃、补虚润肤的功能,是女性的滋补佳品。

3.鱿鱼所含的牛磺酸、钙、是防治男性前列腺疾的理想食品。

4.鱿鱼具有养血调经、补虚养身的功能,男士经常食用鱿鱼,可有效预防贫血。

5.鱿鱼富含钙、利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。

6.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,

7.鱿鱼还是含有大量的牛磺酸,

8.鱿鱼中含有丰富的钙、可有效预防骨质疏松症。

9.鱿鱼中含有丰富的硒,能有效预防肿瘤,防治结石症,延缓人体衰老。

10.鱿鱼还具有滋阴养胃、补虚润肤的功能,男士经常食用鱿鱼可补足血液。

11.鱿鱼所含脂肪含量较低,又是低脂食品,对于预防血管硬化、增强机体免疫力、延缓衰老有很好的食疗作用。

1.鱿鱼中含有大量的牛磺酸,能有效预防贫血,促进骨骼发育和造血,有效治疗贫血。

2.鱿鱼中含有丰富的钙、可有效预防骨质疏松症。