香蕉干热量揭秘：你知道每天吃几片香蕉干会消耗多少卡路里吗？

香蕉干热量揭秘:你知道每天吃几片香蕉干会消耗多少卡路里吗?香蕉干的热量是多少?下面来了解一下吧。

香蕉干的热量是多少

一根香蕉(每100克)的热量大约是8卡路里。

香蕉的热量并不高,100克香蕉的热量是347卡路里,它还有9克脂肪,也就是说只吃香蕉的热量是很低的。

香蕉干怎么吃

香蕉干能减肥,这个是因为香蕉干中的热量比较低,所以可以放心地吃。

做法一

香蕉干适量、蜂蜜适量、白砂糖适量。

1、香蕉干放在盘子里,然后在香蕉干上挖几条。把蜂蜜和香蕉干拌匀。放入烤箱,180度烤10分钟。

做法二

香蕉干

香蕉干、白砂糖、盐、柠檬片、柠檬汁、朗姆酒、肉桂粉。

1、准备材料。将香蕉干放水中泡发,取出备用。把黄油放入锅中融化。

4、把香蕉干放入锅中,加入白砂糖、盐、柠檬片、朗姆酒、肉桂粉。

5、搅拌均匀,再放入朗姆酒。

6、放入冰箱。

7、用中小火慢慢煮,等到香蕉干彻底成熟,没有硬心。

8、煮好的香蕉干晾凉,放入冰箱冷藏一晚。

9、取出香蕉干,撕成小块。

10、倒入香蕉干,撒上适量的柠檬汁,这样吃起来更爽口。

香蕉干的功效与作用

1、预防便秘

香蕉干含有大量的纤维,可以促进肠道的蠕动,促进肠道内的废气和毒素的排出,可以预防便秘。保护心血管

香蕉干可以促进血液的循环,对保护心血管有很大的帮助。抗抑郁

香蕉干可以提高人体的抗抑郁能力,提高人体的抗焦虑的功能。

4、预防糖尿病

香蕉干里面含有大量的糖,可以给人们提供足够的能量,从而有效的预防糖尿病。

5、防癌抗癌

香蕉干里面含有大量的铬,这种物质可以在一定程度上抑制癌细胞的生长,所以吃了对预防癌症有很大的帮助。

6、降血压

香蕉干里面含有大量的钾,可以在一定程度上降低人体血压的浓度,从而降低患高血压的几率。