一岁宝宝的饮食规律曝光！一天几餐才够？

一岁宝宝的饮食规律曝光!一天几餐才够?

营养专家介绍,正常的宝宝应该在三餐之间吃8-12个小时。

此外,在两餐之间可以适当添加点稀饭、菜粥、肉末、菜末等,既满足宝宝的营养需求,又能促进消化。但是,千万不要吃过饱,以免积食,影响消化。

除了早、中、晚三餐外,还要注意三餐的分量,每餐可多吃一些,最好是做到少量多餐,或者每天吃5-6次,切忌暴饮暴食。

另外,对于一岁宝宝的饮食,不要只顾奶瓶奶嘴上的大小,还要注意其奶、水、水果等营养成分的摄取,要多吃一些富含维生素A、C、E、D的食物,如鱼肝油、胡萝卜、菠菜、西红柿、马铃薯、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。

上面这些食物不仅能促进宝宝的生长发育,而且还能提高宝宝的免疫力,让宝宝健康成长。