咖啡的功效与副作用：了解咖啡对身体的好处和潜在风险

咖啡的功效与副作用

1、补充营养

咖啡中含有大量的咖啡因,可为身体补充能量,缓解疲劳,改善心情,缓解紧张和焦虑。

2、提高免疫力

咖啡中含有很丰富的蛋白质,能帮助补充身体所需的营养,同时还可以促进身体对铁质的吸收,增加血红蛋白的数量,从此起到补铁的作用。

3、缓解疲劳

咖啡中含有大量的咖啡因,能缓解疲劳,减轻疲劳,同时还能提高人的食欲。

4、补充营养

咖啡中含有维生素B族,有助于提高人体的新陈代谢,同时还能增强记忆力,促进消化。

5、改善失眠

咖啡中含有很丰富的氨基酸和糖,可以刺激中枢神经系统,调节内分泌系统,有助于睡眠。