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2024-08-06阅读(43)

一天的食谱安排:科学健康的营养搭配,助您保持健康生活! 【早餐】 1.牛奶 以250毫升牛奶为例,早餐时喝1杯牛奶,或是以250毫升酸奶为例,早餐时喝1杯酸奶即可满足人体对钙的需求。 2.鸡蛋 早餐时食用一个鸡蛋,或是喝一杯牛奶,再吃一个鸡...