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了解营养学基础知识,打造健康饮食习惯

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了解营养学基础知识,如何制作简单的美食,以及怎么选用食物,了解以下几个饮食误区,才可以成为最健康的饮食方式。 误区1、好吃,吃好。要控制食量。 2、细嚼慢咽。当觉得吃得“少”时,应控制进食量,咀嚼次数可适当减少。 3、学会观察。合理的膳食结...