金牌月嫂为新妈妈准备的滋补月子食材：补血补气、健脾养胃、强身健体！

新生儿的到来，给家庭带来了无限快乐的同时，也需要新妈妈在这段时间内进行坐月子，为新妈妈准备的滋补月子食材是十分重要的，特别是金牌月嫂在这方面的建议，更是一种珍贵的财富。下面，我们将介绍一些补血补气、健脾养胃、强身健体的月子食材，供新妈妈们参考。

一、补血补气类

补血补气是月子期间必须要关注的重点，这样才能让新妈妈尽快恢复健康，并且足以应对母婴同时出现的需求。其中最常见的月子食材有：

1. 红枣：红枣是常见的补血食材，它富含铁质，能够提高新妈妈的免疫力，同时能够缓解疲劳和营养不良的现象。

2. 红糖：新妈妈需要经常补充能量，红糖内含糖分高，能够帮助新妈妈快速恢复体力。

3. 枸杞：枸杞富含氨基酸、维生素C、胡萝卜素等物质，有助于提高新妈妈的免疫力和血管弹性。

4. 鸡肝：鸡肝富含铁、蛋白质等物质，能够提高新妈妈的免疫力和肝功效，同时还能调节内分泌，缓解产后情绪低落的现象。

二、健脾养胃类

月子期间，新妈妈需要重点注意自己的饮食，健脾养胃能够帮助新妈妈良好的消化和吸收，减轻身体负担。其中，建议从以下食材入手：

1. 山药：山药富含黏液蛋白，能够缓解胃肠道的炎症，提高新妈妈的肠胃健康。

2. 燕窝：燕窝含有胶原蛋白和葡萄糖酸等物质，能够帮助新妈妈调理胃肠道功能，提高皮肤健康度。

3. 糯米：糯米含有很高的糖份，能够帮助新妈妈提高肠胃功能，同时还能保持口感细腻和口感。

4. 豆腐：豆腐富含丰富的蛋白质和维生素，能够促进新妈妈身体代谢，提高身体抵抗力。

三、 强身健体类

在坐月子期间，新妈妈也需要重点关注自己的健康状态，强身健体是其中最重要的目标。以下食材能够帮助新妈妈更好地调节身体机能：

1. 莲藕：莲藕含有很高的芦丁、钙等物质，能够提高身体免疫力，保护身体健康。

2. 菠菜：菠菜含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，排除体内毒素。

3. 黄芪：黄芪能够帮助新妈妈提高机体免疫力和代谢速度，提高身体健康度。

4. 鲍鱼：鲍鱼含有多种氨基酸和矿物质，能够提高身体免疫力，同时还能调节内分泌。

以上，就是金牌月嫂为新妈妈准备的补血补气、健脾养胃、强身健体的月子食材。新妈妈在这个特殊的时间里，一定要注重自己的饮食习惯，这样才能让自己和宝宝都更加健康和快乐。