金牌月嫂乌鸡汤：滋补营养，提升健康气良

金牌月嫂乌鸡汤：滋补营养，提升健康气良

现代社会，快节奏的工作和生活压力越来越大。尤其是对于产后妈妈，由于需要照顾新生婴儿和自身身体恢复，身体疲劳压力比平时更大，没有一个好的调理方法和饮食习惯，会对身体健康带来很多不利影响。而作为金牌月嫂的关键调理之品——乌鸡汤，不仅营养丰富，而且具有滋补身体、提升健康气的功效。下面，将从原料、配方、功效等方面，详细介绍乌鸡汤的相关知识。

原料

1、正宗乌鸡：乌鸡营养丰富铁、钙等含量高，肉质细嫩，味道鲜美。尤其是黑雏鸡，因为在蛋壳里面对营养的分配比较合理，所以，与一般雏鸡相比，更显营养价值。

2、枸杞：又称宁夏枸杞，它除了含有必需氨基酸，维生素B1、B2、C等营养成分，还含有大量的胡萝卜素、茄红素等抗氧化成分。

3、枸杞籽：是一种中草药。对肝肾有保健作用，可使肝脏脂肪排出、降低胆固醇等。

4、当归：常被用于女性月经不调、痛经等症的调理。

5、红枣：富含多种营养成分，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、钙、铁等。具有健脾利湿、补中益气、安神补血等功效。

6、黄芪：黄芪能增强人的免疫力，有抗疲劳和耐缺氧的作用。

7、鸡内金：是一味珍贵的中草药，有补肾益精、滋阴润燥等功效。

配方

金牌月嫂乌鸡汤的配方可以根据不同的习惯和身体情况进行调整，但整体的材料比例应该掌握好。以下是一份普遍适用的乌鸡汤配方。

原料：乌鸡1只、枸杞30克、枸杞籽30克、当归6克、红枣6枚、黄芪6克、鸡内金3克。

制作过程：

1、将乌鸡剁小块，放入沸水中烫一遍，用清水冲洗干净。

2、将所有原料放在炖盅中加清水适量，建议不超过炖盅的三分之二。

3、将炖盅加盖，放入电饭煲中，使用焖煮功能炖制3小时即可。

功效

1、滋补身体：乌鸡汤中营养价值高，易于被身体吸收。枸杞、枸杞籽、红枣、黄芪，四种常用中草药的营养价值都比较高，而且有滋补身体的效果。

2、强调抑菌：乌鸡汤的材料具有一定的抗菌功效，能够预防生殖道感染和食物中毒等疾病。

3、调养身体：乌鸡汤所选取的材料基本都具有保健功效，促进身体脾胃吸收营养，同时也帮助身体排泄废物，调养身体，增强体质。

总结

乌鸡汤是产后妈妈最合适是佑助的营养美食，不仅营养丰富，而且具备很多对人体健康的功效，对于生育后的妇女，调理身体十分重要。家人们也可享用美味可口的健康美食，揭开金牌月嫂的神秘面纱，打造自己的私人健康宫殿，拥有更健康的人生。