金牌月嫂带来滋养身体的8道健康月子汤

金牌月嫂带来滋养身体的8道健康月子汤

“月子”是指妇女在分娩后的一个月内，进行专业的膳食、保健和恢复身体的过程。而在这个过程中，月子汤起到了不可忽视的作用。金牌月嫂不仅会照顾宝宝，还熟知各种中药材，能够为新妈妈烹制出一些滋养身体的月子汤。以下为大家介绍8道特别适合月子期间食用的健康月子汤。

1. 生姜红糖水

生姜是中国传统的温补食材之一，对于产后恢复有很大的帮助。同时，加入红糖能补血维护身体的健康。制作方法：将3-5片姜切成细丝，放入锅中加入500毫升水，煮至水滚后加入适量红糖，再煮15分钟即可。

2. 乌鸡汤

乌鸡性味温热，具有温中益气、滋肝肾、养血安神的功效，对产妇的身体恢复尤为适用。制作方法：将乌鸡去毛，洗净后切块，加入水煮开后，撇去浮沫，加入适量枸杞，煮1-2小时。可以根据自己的喜好加入适量的姜片和盐。

3. 枸杞红枣汤

枸杞、红枣都是产后恢复的好食材。枸杞汤具有滋肾益肝、明目、抗衰老的作用，红枣具有养心、补气、补血的功效。制作方法：将适量的枸杞和红枣放入锅中加入适量水，煮30-40分钟即可。可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜。

4. 猪蹄姜汤

猪蹄中富含胶原蛋白，可以恢复产后身体的弹性和光泽。同时生姜可以辅助祛风，有利于子宫的收缩。制作方法：将猪蹄洗净后焯水去血水，与生姜一起加水煮沸后转小火慢炖3-4小时。加入适量的盐调味即可。

5. 核桃山药汤

核桃山药汤有益处于身体内分泌系统。核桃有健脑、润肺的作用，山药可以滋阴补肾。制作方法：将核桃、枸杞、桂圆、山药一同煮沸后，加糖调味。

6. 龙眼炖鸡汤

龙眼肉具有补血、益气、养心等作用，而炖鸡肉可以补充蛋白质和氨基酸。制作方法：取一只老母鸡去毛、内脏，洗净后切块，加入适量的龙眼肉、红枣，加水煮沸后转小火慢炖2-3小时，加盐调味即可。

7. 山药炖猪肚

山药可以滋补脾胃、补肾益精、除热生津，而猪肚富含蛋白质和胶原蛋白。制作方法：将山药和猪肚洗净后切块，加入适量水和适量廉价白酒一同煮沸，再转小火慢炖2-3小时，并加入适量的盐、姜片、葱段调味即可。

8. 橄榄菜红枣汤

橄榄菜菜常常作为下酒菜，但是其营养价值非常高含有丰富的多种维生素和矿物质元素。而红枣可以补血益气，养心安神。制作方法：将橄榄菜、红枣一同放入锅中，煮开后转小火慢炖1-2小时，加适量冰糖调味。

总结

月子期间的营养和保健不可忽视，每家有每家的坎，每户有每户的暑。不过以上8种月子汤是很适合产妇们食用的，金牌月嫂可以根据宝妈的身体情况进行适当调配，以达到身体恢复效果。同时产妇自身也可以根据自己的口味爱好适当调整食材的种类和用量，不妨尝试一下这些美味健康的月子汤。