100款1岁3个月宝宝辅食制作，打造健康营养的饮食计划

100款1岁3个月宝宝辅食制作,打造健康营养的饮食计划。50款1岁宝宝的营养食谱,打造健康营养的饮食计划。100款1岁宝宝的营养食谱,制作方法简单,食物种类多样化,非常适合家人。

宝宝1岁3个月辅食食谱

1、菜汁山药泥

原料:淮山50克,玉米30克,胡萝卜50克,紫甘蓝30克。

制法:将鲜山药去皮洗净,切丁;菠菜洗净,沸水焯烫后,榨出汁;胡萝卜洗净去皮,切丁;生山楂洗净,切碎。将以上三种食物一起放入锅内,加适量清水,用大火煮沸后,改用小火煮15分钟,再加入适量白糖即可。

功效:营养价值高,能够增强宝宝的免疫力和抵抗力。

2、蛋黄山楂泥

原料:山楂30克,鸡蛋1个。

制法:将山楂洗干净后去核,取果肉,煮成糊状。将鸡蛋去壳,搅匀后煎成蛋饼,放入汤中煮熟。

功效:营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B族、维生素C等,适合0、3岁以上宝宝食用。

3、蛋黄藕粉

原料:藕粉100克,蛋黄1个,白糖适量。

制法:将藕粉和蛋黄放入碗中,加入适量白糖搅拌均匀。锅置火上,加入适量水,大火烧开后,放入藕粉,边搅拌边煮,直至成糊状。将煮好的藕糊装入密封盒内,放在冰箱中,即可服用。

功效:营养丰富,容易消化,清淡易消化。适用于各类幼儿急、慢性消化不良,腹胀便秘,贫血等。

4、鲜山药胡萝卜汤

原料:山药、胡萝卜各100克,水1000毫升,蜂蜜适量。

制法:将胡萝卜去皮切块,与山药、枸杞、水同煮沸后,再煮10分钟即可。

功效:补脾健胃,通利大便,滋养强壮,增强免疫力。

5、鸡蛋羹

原料:鸡蛋2个,香葱少许。

制法:将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀,用小火烧热锅,待锅内油热时,将蛋液倒入,煎成薄薄的蛋饼,放入碗中。锅中注入清水煮沸,下入蛋饼,煮至蛋熟,将葱切成末放入,加盐、味精调味。将菜肴拌匀,淋上香油即可。