14个月宝宝辅食食谱及做法：为您详解营养全面的饮食规划

14个月宝宝辅食食谱及做法:为您详解营养全面的饮食规划,以及要合理搭配食物。让孩子吃清淡、易消化的食物,特别要强调食物的营养。宝宝的辅食:

1、4个月的宝宝,身体各项机能都开始发育,这个阶段的饮食,一定要注重清淡,可以多吃瘦肉,鱼肉,鸡蛋,鸡蛋,南瓜,红枣,葡萄等。给宝宝做的辅食要营养全面。

2、6个月的宝宝可以吃一些肉末,小碎菜,鱼肉,蔬菜泥,蛋黄,牛奶,水果等。肉末中含有很多人体所需的蛋白质,还含有钙质和维生素,对宝宝的生长发育很有好处。

3、7个月的宝宝就可以开始吃粥,然后慢慢变成一天吃4次粥,也就是少油少盐,那样是非常有利于宝宝补充营养。米糊,蛋羹,蛋糕,坚果类。水果类也是很有营养的,尽量不吃甜食,另外少吃多餐。

4、8个月的宝宝,可以吃米饭,可以吃米饭,水果,肉末,鱼,鸡,蔬菜。青菜,苹果,葡萄,西瓜,猕猴桃。

5、9个月的宝宝就可以吃小米粥,鸡蛋羹,南瓜,西瓜,葡萄,草莓,火龙果,牛奶,青菜,蛋黄。水果类也是很有营养的,尽量不吃甜食,另外少吃多餐,如果宝宝的消化不良,可以少量喝一些粥。

宝宝辅食添加原则

1、为保证营养的均衡,婴儿的辅食应包括五谷类、豆类、蛋类、鱼肉类、蔬菜类、水果类,同时要保证食物多样化。但是家长们可要记住,任何食物的制作都必须讲究科学的方法,不要弄巧成拙,如韭菜鸡蛋牛肉、鸡蛋豆腐小葱菜肉粥等。

2、为保证各种营养素的摄入,每天的食物种类应多而复杂,由多种食物组成,可供给20~30g,并且一定要做到主食粗细粮搭配,蔬菜瓜果,鱼肉类等含有丰富的维生素。

3、为保证钙的摄入,宝宝的食谱中,可先用鳝鱼、泥鳅炖豆腐,再加上一些蔬菜和肉类,如西兰花牛肉、冬瓜、菠菜等,再加上蛋黄、豆腐等食物,以保证钙的供应。