7-9岁儿童减肥食谱：科学健康指南，助你的孩子拥有理想体重

7-9岁儿童减肥食谱:科学健康指南,助你的孩子拥有理想体重

1、水果、水果营养丰富,含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素,并且热量少。

2、低热量食品,如燕麦片、豆类、新鲜水果、全麦面包、糙米等。

3、少油少盐,减少糖、多油、多盐的食物。

4、适当锻炼身体,但要控制量,可以每天减少不超过150克的食物,每天保证30分钟运动,特别是带孩子运动,可以提高孩子的抵抗力,帮助孩子减肥。

5、注意补充水分,不要给孩子吃高盐、高油、高糖的食品,如奶油、巧克力、鸡蛋、鱼虾等。

6、少吃高脂肪的食物,如肥肉、动物内脏、花生、巧克力等。

7、多吃水果、蔬菜,合理选择蔬菜,比如芹菜、丝瓜、萝卜等,可以促进肠道的蠕动,让孩子减少摄入脂肪和胆固醇的食物,减少肥胖。

8、多做户外运动,在运动前一定要把自己的手脚搓热,避免出现冻伤。

9、如果有条件的话,可以到医院做血常规检查,也可以适当吃一些抗病毒的药物,平时尽量不要吃油腻辛辣的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,保持良好的心情,有利于孩子身心健康。

孩子患病后要注意什么

宝宝患病,特别是病毒感染引起的急性传染病,最容易引起婴幼儿发烧和肺炎。细菌和病毒感染感染也是婴幼儿疾病的主要原因。下面为大家列出一些疾病的病因:

1、发热

一般感冒病毒感染的初期症状是发烧,然后身体会出现一些小疹子,然后再出现一些瘙痒和疼痛的现象。发烧往往会持续数小时到几天,严重的会一直持续到发烧。

2、呕吐

发烧往往会引起吞咽困难,吐奶是最典型的现象。这种呕吐往往在就诊后数分钟内就会完全停止,随后会迅速减少或者完全停止。所以婴儿发烧通常不引起父母重视。

3、腹泻

婴儿突然腹痛,并且往往还会出现便血,同时还会出现腹泻。腹泻可能是由于肠胃功能紊乱引起的,如果孩子喝了奶粉、奶嘴里面有生冷的东西或者是吃了不新鲜的食物,可能会导致腹泻,出现呕吐的症状。

4、其他症状

在治疗这类疾病时,最重要的就是积极进行治疗,如果拖延治疗时间,可能会导致小孩出现一些其他的并发症,最常见的就是脓毒症。