揭开真相：左旋肉碱减肥真有用吗？必须了解的关键信息

揭开真相:左旋肉碱减肥真有用吗?必须了解的关键信息

左旋肉碱是一种脂溶性维生素,不含有可提供能量的脂溶性维生素,在人体内参与维持机体正常代谢,对维持正常生理功能起着重要作用。但是左旋肉碱并不是一定有减肥效果。左旋肉碱的代谢需要一个“稳定的平衡”系统,如果体内缺少左旋肉碱,人体的代谢调节就会失调,从而产生疾病。

人体在摄入左旋肉碱之后,肠道里的食物,由于长时间不能排出体外,会有一部分被人体代谢所消耗掉,因此才会转化为脂肪。如果人体自身有明显肥胖的情况,首先应该控制体重,不要食用过多的左旋肉碱,因为左旋肉碱一方面有“饱腹感”,另一方面也会出现饱胀感,所以并不适合减肥。

左旋肉碱减肥真有用吗

左旋肉碱是维持正常生理功能不可缺少的重要的物质,它可使体内脂蛋白产生能量,帮助减肥。因为它有助于帮助细胞再生,促进新陈代谢,促进脂肪的分解,有助于脂肪的燃烧,有利于减肥。

左旋肉碱吃多了有什么副作用

左旋肉碱吃多了会增加食欲,导致胃肠道的不适,如恶心、呕吐、腹泻、腹痛、腹胀、便秘等。并且,在体重减轻后,左旋肉碱会迅速降低,这时候患者需要减少摄入,保持体重的正常平衡。

但是,左旋肉碱如果长期服用,对人体的副作用比较大,特别是对胃肠道、肝脏、肾脏等重要器官的损害。

左旋肉碱对减肥也有一定的好处,但是长期服用左旋肉碱,会导致体重增加。因为左旋肉碱进入人体后,很快就会转化为能量,长期大量食用,会造成体重增加,还会导致出现肥胖。所以,减肥的人必须严格控制左旋肉碱的摄入量。

吃左旋肉碱的注意事项

1、左旋肉碱对脂肪代谢具有一定的抑制作用,它能促进肝细胞的合成,改善肝细胞的新陈代谢,所以服用左旋肉碱时要严格控制每日的摄入量,因为过多的左旋肉碱也会导致脂肪、蛋白质、糖分、水代谢的紊乱。

2、左旋肉碱可加速葡萄糖的氧化,降低血糖。因此在空腹状态下使用左旋肉碱后,易产生饥饿感,导致摄入的热量和糖的量大大降低,此时减肥者要适当增加左旋肉碱的摄入量。

3、如果是肝肾功能衰竭的患者,左旋肉碱的用量不要超过3mg,否则易引起电解质紊乱。