揭秘秋葵的神奇功效及食用方法：为你带来健康与美味

揭秘秋葵的神奇功效及食用方法:为你带来健康与美味

秋葵是很不错的减肥食品,吃多了还能润肠通便。秋葵的热量很低,纤维也很丰富,具有润肠通便,缓解便秘的作用,对于爱美的女生来说,是一种很好的减肥食品。不过如果你的体重超标,秋葵不能只吃一根,如果你想减肥,最好还是多吃一些蔬菜,让身体脂肪代谢平衡。

秋葵对皮肤有好处

秋葵营养丰富,其中蛋白质和维生素C的含量比较高,还含有较多的微量元素和矿物质,具有抗氧化作用,多吃秋葵可以延缓皮肤衰老,缓解皮肤衰老。而且,秋葵中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动,帮助排泄,起到减肥的效果。

秋葵中含有丰富的钾,钙元素,磷元素,铁元素等矿物质元素,可以帮助排除体内多余的钠,利于身体的健康。同时秋葵中还含有胡萝卜素,在体内可以转化成维生素A,对皮肤有好处。

秋葵能排毒

秋葵的膳食纤维含量比较高,能够促进肠胃蠕动,帮助排出宿便,有利于身体的健康,而且膳食纤维还能够促进消化,缓解便秘。

秋葵中含有维生素A和维生素C,能够增强身体的免疫力,保护肝脏,预防皮肤老化,而且维生素C有抗氧化作用,能够降低身体的氧化水平,减少细胞的癌变,可以有效预防动脉硬化和心脏病。

秋葵的选购

买秋葵,要选择个大、颜色青绿、手感脆嫩的。

秋葵表面光滑的,果肉很软,容易成熟,通常买回家的情况下,如果马上食用,一定要选择表面光泽感好、没有蔫蔫的。

掂掂,买的时候不要走得太,要比平时掂一掂重量,通常手感是比较重的。

挑大一点的,最好选小一点的,大一点的秋葵,越小越好,越是比较容易成熟。

秋葵的营养价值

1、促进消化

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

2、帮助减肥

秋葵嫩果中含有一种粘性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。