满足宝宝需求的10个月宝宝辅食食谱，让您轻松照顾宝宝的健康成长

满足宝宝需求的10个月宝宝辅食食谱,让您轻松照顾宝宝的健康成长。今天小编就为您介绍给宝宝提供各种营养元素的10种辅食,供您参考。

1、栗子核桃糊

材料:板栗60g,核桃20g,白砂糖50g。

做法:将栗子煮熟去皮捣烂,放入锅内,加开水200g,置火上烧滚,改用文火再煮10分钟,加入白糖拌匀。

功效:润肺健脾、补肾强筋。

2、核桃杏仁糊

材料:核桃肉100g,杏仁50g,水2碗。

做法:先将杏仁炒至微黄,与水同煮,以少量沸为度。核桃仁炒香,剥去皮。待水煮滚后加入杏仁,煮约5分钟,捞出,加入适量白糖调味即可。

功效:核桃味甘,性温,能补肾温肺,润肠通便。杏仁和核桃肉都富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,能增强宝宝的免疫力。

3、荠菜猪肝泥

材料:猪肝,荠菜,大米。

做法:将荠菜洗净,切碎,与大米一起煮成稀粥,加盐、麻油调味即可。

功效:明目,补铁。

4、白菜黄豆煲

材料:大白菜,黄豆适量,酱油,盐适量,鸡精少许。

做法:大白菜切碎,黄豆浸泡。先把白菜放在砂锅里,再放泡好的黄豆,大火煮开后转中火,煨上几分钟。捞出大白菜,放入鸡精,搅匀,然后可以开吃了。

功效:白菜中的维生素和微量元素都能提高机体免疫力,对宝宝大脑发育很有好处。

5、山药沙锅鱼

材料:鲫鱼,山药,鸡蛋,油,盐,葱,姜,料酒,胡椒粉,鸡精。

做法:山药洗净切片,打两个鸡蛋,用少量油,盐和料酒把鲫鱼煎一下,炒锅放油,放入葱姜和胡椒粉爆香,放鲫鱼两面煎一下,然后放入水和山药,大火煲开,转中火,煲15分钟左右,放鸡蛋再煲20分钟,放盐,鸡精调味,撒点葱花即可。

功效:健脾开胃,宁心安神。

6、山药排骨汤

材料:山药,排骨,姜,枸杞,红枣,盐,胡椒粉。

做法:排骨切成段,洗干净,锅中烧开水,加姜片和排骨,焯出血沫,捞出,备用。