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高考前吃什么?
早餐:番茄、新鲜葡萄、新鲜番茄、新鲜葡萄、新鲜草莓、新鲜柚子、新鲜樱桃
晚餐:青枣、苹果、白果、花生
总结:高考必备菜谱
高考前食物和水果:
高考前一天,为考生提供营养与能量的精心安排。高考前一天,为了考生健康的身体,应该加强营养和能量的摄入。有的高考早餐需要提前吃点,有助于考生补充能量。
高考前早餐:全麦面包、新鲜水果
高考前早餐的具体步骤:先把自己的身体换一个地方,身体各部位,都调动起来,试一试,就会知道适合自己的早餐。
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高考前早餐的具体内容
早餐:一碗牛肉粥、馒头(面粉)一个
中餐:鸡蛋1个、冬瓜、西兰花、苹果
晚餐:炖排骨、煮鸡蛋、燕麦粥
早餐:1杯牛奶(加热)、1个鸡蛋、一盘香菜、豆芽菜、燕麦片、高汤(汤里加点盐)
中餐:烤面包、番茄鸡蛋面、炒猪肝、素炒三丝、白胡椒
晚餐:红薯、百合粥、紫米粥、苹果
早餐:一杯牛奶(加热)、一袋奶酪(蒸熟)
中餐:全麦馒头、小米粥、炒扁豆、西兰花
晚餐:香蕉苹果、红萝卜
早餐:香蕉苹果、生鸡蛋、炒丝瓜、西红柿
1、千万别吃煎鸡蛋(两面煎热)和煎土豆,你能挑选面条,或是用燕麦片替代。(生鸡蛋没彻底煮开)
2、多吃几份豆芽菜(扁豆长到6公分上下)和水果,多吃全麦面包(补充B族维生素)。
3、吃苹果前,能够适当地加一点盐,还可以让豆芽菜变软。
4、有些人觉得,香蕉苹果在考试前5~7天吃完最好,还可以服用一天的晚饭,可是要记牢,香蕉苹果不可以和甜品一起吃。由于香蕉苹果和甜品一起吃会造成血糖升高,考试后的学员最非常容易得糖尿病。
