1岁宝宝一日三餐食谱表：如何为宝宝提供均衡营养

1岁宝宝一日三餐食谱表:如何为宝宝提供均衡营养

宝宝2岁开始,开始添加辅食时,妈妈们需要补充婴儿时期所需的营养,妈妈可以给宝宝一些含有蛋白质的食物,这类食物可以促进宝宝的身体发育。

2、妈妈们要从量,开始吃,逐渐加量

宝宝2岁,应该从液体食物、食物、固体食物开始,逐渐开始吃,到了晚上,妈妈可以给宝宝一些含有碳水化合物的食物,这类食物可以促进宝宝的身体发育。

3、要每天按照时间安排

宝宝2岁,早上7-9点,下午4-5点,晚上10-12点,凌晨5-7点,这时候妈妈们的奶量应该从稀饭开始,到宝宝三四岁半。妈妈每天要按照时间来做,早餐可以吃两个鸡蛋,午餐可以吃几块肉,晚餐也可以吃几块鱼肉,这是有规律的,不要盲目给宝宝乱吃。

宝宝2岁可以吃一些含有维生素的食物,这个年龄段的宝宝已经开始有咀嚼能力了,所以妈妈们不要再给宝宝添加辅食。

5、注意摄取蛋白质

宝宝2岁的时候,妈妈可以为宝宝吃一些牛奶,还有其它含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鱼肉、虾等。这样宝宝会吃的更加的营养。

宝宝辅食大全1、菠菜汁

菠菜是最好的辅食原料,含铁量也是比较高,而且容易被宝宝吸收。

把西兰花和小白菜焯水后直接榨成汁,再加少量的水稀释成汁水,这样宝宝喝了能有补充叶酸的作用,同时也不会出现缺铁性贫血的现象。

如果你不喜欢吃菠菜的味道,也可以把它们做成菜泥给宝宝吃,这样营养比较丰富,而且对宝宝的生长发育有很大帮助。

将胡萝卜洗净去皮,捣烂成泥,然后用小勺喂给宝宝,并用奶水或配方奶,这样宝宝可以吸收到胡萝卜的营养。

将鸡肉洗净剁碎,加少量淀粉搅拌均匀,然后用小勺喂给宝宝吃。

在家中,如果你不会做菜,可以把宝宝的饭菜做得好一点,把蔬菜做成菜泥给宝宝吃。

胡萝卜去皮切碎,榨成汁,加到蛋黄里面,加到蒸锅里面蒸15分钟即可。

如果你家宝宝比较小,那么,胡萝卜鸡蛋羹也很好,这种鸡蛋羹比较容易消化,宝宝也比较容易吸收。