三文鱼骨汤的做法大全：简单美味，营养加倍

三文鱼骨汤的做法大全:简单美味,营养加倍

1、挑选一斤左右的三文鱼骨,鱼骨比较容易脱骨。将鱼骨打成碎碎的,放到碗里,加入盐和食用油(不可以添加太多),在锅里面加入适量的水,加入一块生姜片,将水烧开,放入适量的料酒,等水开之后将鱼骨放进锅里。大概煮十分钟左右,关火。在锅里面加入适量的盐,盛出后加入切好的青豆,在锅里面加入适量的油,油热后,倒入青豆,翻炒,直到炒熟。把葱姜放进锅里,继续翻炒。将炒熟的鱼骨捞出来,接着放入切好的青豆。炒好的鱼骨和青豆倒在砂锅里面,加入适量的盐。倒入适量的水,大火烧开。烧开之后转中小火,炖十分钟左右,就可以出锅食用了。

1、三文鱼骨,锅中加入适量的水,加入姜片和食用油,将水烧开。将三文鱼骨清洗干净,放入锅里,用中火煮十分钟左右。将三文鱼骨切成片。锅中加入适量的油,将姜丝爆香。放入切好的三文鱼骨。翻炒十分钟左右。加入适量的盐。将适量的料酒,翻炒均匀。然后放入切好的青豆,翻炒。加入适量的清水。盖上锅盖,大火烧开。用小火煮十五分钟左右。把三文鱼骨捞出来。然后加入适量的盐,继续煮十分钟左右。煮好之后,加入适量的鸡精。就可以出锅食用了。

2、三文鱼骨的功效

三文鱼骨,做法非常的简单,因为它的营养价值很高,所以有很多的人喜欢吃它,不仅能够帮助我们强健身体,而且还能够帮助我们强健筋骨,效果非常的不错,尤其是中老年人,经常吃它,对身体是非常有好处的,而且还能够补充钙质,预防骨质疏松,对于促进骨骼发育也有一定的功效。

而且由于它的肉质非常的细嫩,所以它的营养价值是非常丰富的,不仅能够帮助我们提高身体的免疫力,而且还能够预防高血压,低血压的发生,对于我们的身体是非常有益的,尤其是对于我们的牙齿,我们对牙齿的营养物质非常的好,所以说三文鱼骨对于我们的身体有很大的好处。