丰富口感，美味又养眼

丰富口感,美味又养眼,让我们的视力和眼部的肌肤得到进一步的修护,那么,下文就为大家推荐五款营养食疗方法,我们不妨可以去尝试一下,这样对你的眼睛健康也是比较有利的。

1、枸杞菊花茶:取枸杞10克、菊花5克,用滚水冲泡饮用,可连续冲泡3-5天。

2、杞菊地黄丸:枸杞、菊花各20克,地黄丸2粒。将枸杞子、菊花、地黄丸洗净,与蜂蜜拌匀,入锅隔水炖30分钟。此方有养肝明目的功效,可治疗眩晕眼花、视力减退、肝火旺等症。

3、大枣枸杞泡茶:大枣5枚、枸杞10克,沸水冲泡,焖泡10分钟后即可饮服。此方有养血明目、清利头目之功效。

4、菠菜杞菊花茶:取菠菜250克,枸杞10克,菊花5克,此方有滋阴润燥、舒肝养眼之功效。

5、杞子红枣茶:枸杞子、红枣各30克,

6、菊花茶:黄芪30克、菊花10克、

7、绿茶蜂蜜汁:绿茶5克、蜂蜜20克、枸杞子10克,此方有益气补中、润燥明目之功效。

8、枸杞肉丝:猪瘦肉300克,青笋50克,枸杞15克,调料适量。将猪瘦肉切片,青笋切段,枸杞子洗净,一起放入沸水锅内氽去水分,捞出待用。锅中放油烧热,放入肉丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,随即放入枸杞子、笋片、青笋,炒熟即可。

9、枸杞薏米粥:薏苡仁15克,枸杞子15克,粳米100克,红枣5枚。薏苡仁淘洗干净,用清水浸泡2小时,捞出沥干水分,与淘洗干净的粳米、红枣一同放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后,转用小火熬煮成粥即可。此方具有滋阴补肾、健脾益气的功效。

10、枸杞羊肾粥:枸杞子30克,羊肾1对,粳米100克。