享受温暖的滋味

温暖,是一种被称为“身体最温暖的地方”。人的身体的各个部位都有一个温度,可谓由身体内的温度控制,体温多少,体内的健康状况,内外环境是影响到一个人健康的重要因素。

如果温度高,那么体内的一些健康部位自然就会比较“热”,例如上呼吸道,肺部,眼睛等。而身体真正的健康温度是37°C,而体温也就是人体在37°C的时候最能享受到的温度。

而如果我们在日常生活中感受到过寒冷的感觉,那么就是体内的温度高了。那么,怎么才能改变我们体内的温度呢?下面,我们就来详细地分析一下,让我们更好地了解更多的“温暖”吧!

第一,在冬季,许多人喜欢用热的衣服来保持低温。其实,这是错误的。其实,室温是高于人体正常体温的一种温度,并且人体的新陈代谢也是很旺盛的。一般情况下,在人体的室温范围以内,是不存在人体问题的。但是,人体正常体温却会维持一段时间。

当人体温度过高时,身体就会感觉不舒服,如感冒等,当体温达到36.9°C时,皮肤表面会出现一些红疹,小的水泡会裂开,伴随有瘙痒症状。而当人体温度达到36.9°C时,体温会大大降低。

但是,人体并不是在进行什么运动,而是随时随地保持体内温度的恒定。有研究认为,人在38°C时,体温可下降5%左右;有专家认为,在40°C时,人体可下降10%。

所以,即使在日常生活中,我们也不要忽视身体的“暖身”,例如深呼吸、洗热水澡、喝热饮、关窗睡觉、洗温水澡、喝姜茶等。有些人喜欢洗冷水澡,而有些人喜欢泡澡。冷水澡能舒缓肌肉与血管,使身体不觉得冷,所以在冬天进行,还能起到缓解疲劳、温暖身体的作用。

5种情况最需要暖心

女性腹部着凉,会出现胃寒、胃痛等症状,也是手脚冰凉的常见原因。

因为子宫、盆腔等位置的血液循坏,畏寒的人也常常感觉冷。

冷气机通过神经系统到达手脚,因而手脚冰凉的人常感到手脚冰凉。