便当怎么做？7个简单又健康的便当食谱推荐

便当怎么做?7个简单又健康的便当食谱推荐

材料:苹果一个(小)鸡胸肉一块,沙拉酱少许

做法:将鸡胸肉切成一厘米宽的小段,放入淡盐水中浸泡,使鸡胸肉块变软,并去除多余的水分。在微波炉中加热三分钟,取出后用勺子将鸡胸肉斩碎,把鸡胸肉末放入锅中蒸。炒锅烧热,倒入少许油,把鸡胸肉碎炸到金黄即可捞出。用少许油煎苹果,并把苹果切成丁,淋上沙拉酱,再把剩下的沙拉酱倒入锅中煮,煮好后关火,淋在便当上,既美观又好吃。

材料:香肠一根,熟鸡胸肉一块,面粉

做法:将鸡胸肉剁碎,加入面粉搅拌,使鸡肉末变得粘稠,加入盐和调味料搅拌均匀,再将混合好的鸡肉馅涂抹在鸡胸肉上,最后放入微波炉中高温蒸十分钟即可。

材料:香肠4根,虾皮4块,红萝卜,玉米,淀粉

做法:把胡萝卜和玉米切丁,放入锅中蒸熟,然后加入面粉,搅拌均匀。虾皮先放入冰箱冷冻,然后放入锅中蒸熟,然后在锅里炒熟,这样做出来的虾丸非常脆嫩。把红萝卜和玉米煮熟,加入淀粉搅拌,这样做出的虾丸非常的香脆。将淀粉加入水中搅拌,然后把虾皮加入锅中煮熟,然后把胡萝卜和玉米和虾皮全部混合搅拌,再加入虾皮,把煮熟的虾仁做成丸子,最后用淀粉裹在便当上,即可食用。

材料:火腿肉1块,红萝卜1根,紫甘蓝1/2小块,菠菜1颗,黄油适量,面粉200g,酵母粉适量

做法:把食材都和成团,发酵后加入面粉,揉到面团变光滑,然后放温暖处发酵。把发酵好的面团,分成几个小面团,擀成薄面皮,放入火腿肉,红萝卜,紫甘蓝,菠菜,然后用面粉做成面团,包成披萨盘,在锅中把面团蒸熟,然后在面皮上刷上一层黄油,然后放上蓝莓,就可以制作美味的披萨了。