健康孕早期食谱：家常菜让你宝宝更健康

健康孕早期食谱:家常菜让你宝宝更健康

材料:鸡蛋3个、青椒半个、食盐适量、白糖少许、鸡精少许、红辣椒适量

1、鸡蛋和青椒洗干净切成丝备用。

锅内放油,将鸡蛋放入锅内翻炒。

加一点点盐、白糖、鸡精翻炒均匀即可出锅。

鸡蛋是胎儿大脑发育的最佳物质基础之一,蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂等营养,可以提高脑细胞的活性,保护脑细胞。鸡蛋蛋白中含有大量的卵磷脂,还能保护脑细胞,提高记忆力。

孕早期食谱:家常菜让你宝宝更健康

食物简介:动物肝脏中含有大量的维生素A,维生素A有助于胎儿的智力发育,并且还有助于视力的发育。另外,动物肝脏中还含有丰富的钙质,它对于孕妇来说也有很好的补钙效果。鸡肉和动物肝脏,含有优质的蛋白质和各种微量元素,其中微量元素锌和铁有助于孕妇补铁。鱼类食物中含有大量的维生素D,它对于胎儿的骨骼和大脑的发育都有好处。

食谱做法:鸡蛋黄炒黄花菜

原料:黄花菜300g,鸡蛋2个,油50ml,盐适量,鸡精适量,水淀粉适量。

鸡蛋磕入碗中,打散。

将黄花菜放凉,泡发,去根,切成段。

4、锅中倒入油,油热后,放入黄花菜煸炒。

5、加少许水,放入鸡蛋液,煮熟后,加入盐、鸡精调味。

6、盛入碗中,放入炒好的鸡蛋即可。

金针菜的功效与作用

1、金针菜中含有丰富的微量元素,可以为人体补充多种微量元素,同时金针菜还含有丰富的铁元素,孕妇食用可以起到补血养血的作用。

金针菜中含有丰富的铁元素,孕妇食用可以起到补血养血的作用,同时金针菜还含有丰富的维生素a,孕妇食用可以起到补血养血的作用。

金针菜中含有丰富的叶酸,孕妇食用可以起到预防胎儿畸形的作用。

4、金针菜中含有的维生素b1,维生素b2等维生素对孕妇非常有益,可以促进胎儿的发育,同时金针菜还含有维生素b1,维生素b2,叶酸等维生素。

1、孕妇、经期、哺乳期女性不宜多吃金针菜。金针菜属于寒性食物,孕妇食用后会刺激子宫收缩,有可能会导致流产。

肠胃不好的人不宜多吃金针菜。