免费减肥食谱大公开

免费减肥食谱大公开在视频当中是很多人都很关注的,因为只有通过合理的搭配饮食才能够帮助自己达到理想的减肥效果。而在网上也是流传着很多的减肥的食谱,希望能够对大家有效。对于这些食谱,其实大家也是要了解的,因为只有正确的方法才可以达到自己想要的减肥效果。

材料:海带、萝卜、萝卜、香菜。

做法:海带用水泡发后洗净切小块;萝卜洗净后切片;香菜洗净后切段备用;锅中倒入适量的水,下入海带和萝卜,大火烧开后转小火煮20分钟,再加入适量的盐和香菜即可。

这款汤可以清肠排毒,瘦身减肥,有效抑制食欲,缓解脸上长痘痘。海带含有的矿物质能有效的改善血液的酸碱度,而且热量低,还可以促进肠胃蠕动,有效缓解便秘。

材料:冬瓜200克、海带100克、红枣10克。

做法:冬瓜去皮、瓤洗净,切成片;海带洗净,切成方块;红枣洗净,去核。锅置火上,加入适量清水,烧开后放入冬瓜、海带、红枣煮熟即可。

这款汤可以利水消肿、消脂减肥。这款汤还可以健脾养胃,排毒养颜。

三、薏米山药排骨汤

材料:排骨300克、薏米100克、山药150克、姜2片、盐适量。

做法:薏米洗净,排骨洗净,砍成块;山药去皮,切块,备用。将所有材料放入砂锅中,加足量的水,大火煮开后转小火煲2个小时,加盐调味即可食用。

这款汤水可以健脾、补肺、补肾、健胃、利水,特别是山药,它可以让你的身体更加健康,可以帮助身体排出多余的水分,滋润肌肤,同时又能预防心血管疾病的发生。

四、薏米红枣枸杞汤

材料:薏米150克、红枣20颗、枸杞15颗。

做法:所有材料放入砂锅中,加足量的水,大火煮开后转小火煲2个小时,加盐调味即可食用。

薏米,是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。