减肥吃什么瘦得快食谱大揭密

减肥吃什么瘦得快食谱大揭密

芹菜中的热量低,含有丰富的钾,食用后可降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化。

大蒜中含有挥发性辣素,可促进血液循环,抑制体内脂肪过多。

山楂15~20克,大米50~100克。将大米洗净后加入山楂,加水适量煮粥,一日分2次食用。

这个方法对食欲不好的人来说很有效,由于山楂中的黄酮类物质能改善食欲,还能增强胃肠的蠕动。

瘦牛肉含有丰富的氨基酸,对身体十分有益,同时也是不可多得的减肥食物。

巧克力奶中含有丰富的可可脂,它能增加人的饱腹感,从而减少热量的摄入。