孕妇必知：十大滑胎食物，保护胎儿健康从饮食开始

孕妇必知:十大滑胎食物,保护胎儿健康从饮食开始。

每周吃1次或以上三文鱼,就可以使孕妇远离早产。

研究表明,在人体60%的巧克力含量是柠檬酸,一个成人一天两杯即可满足需要。

孕妇在早餐时吃点豆制品可以为孕妇补充能量。

黄豆富含卵磷脂、钙和铁,有助于胎儿神经系统发育,促进骨骼生长。

鸡蛋和蛋类中所含的蛋白质,可以补充孕妇孕期缺失的蛋白质。

坚果中含有孕期必需的脂肪酸,而且在坚果的营养素中还含有丰富的蛋白质。

孕妇吃燕麦片有助于缓解早孕反应,因为它具有降糖、调节激素的作用。

孕妈妈在孕期爱吃鱼,不仅能帮助孕妈妈补充钙质,还有维持胎儿正常发育的功效。

苹果中含有锌、碘、维生素B、维生素C等营养元素,不仅能促进胎儿发育,还能促进胎儿骨骼、牙齿的生长。

蘑菇中富含膳食纤维和维生素D,这两种物质有助于促进胎儿发育。

孕妇吃水果注意事项

孕妇吃木瓜能够缓解孕吐,有利于胎儿的大脑发育。

因为山楂中富含维生素C、果胶、维生素C、柠檬酸等物质,具有补血活血、收敛止痢的功效。

柚子中富含维生素C,孕妇吃柚子对胎儿发育很有好处,具有降糖、降压、降脂、润肠的功效。

孕妇吃猕猴桃能够改善孕妇的贫血现象,有利于胎儿的大脑发育。

孕妇吃樱桃能够促进胎儿大脑发育,有利于胎儿的智力发展。

孕妇吃山楂能够帮助消化,增进食欲。

孕妇吃水果的好处1、补血

孕妇贫血是导致头晕、耳鸣、注意力涣散、失眠等一系列症状的主要原因,而适当吃些水果,能够改善这些不适的现象。

研究发现,孕妇在吃水果之后,可以帮助大脑补充更多的葡萄糖,从而帮助孕妇稳定情绪。

孕妇在孕期可以通过多吃些水果来调节血糖,帮助胎儿的大脑发育。