速上门月嫂网
睡眠是人体的必需品，良好的睡眠习惯能够保证我们的健康和精神状态。而抱睡则是影响睡眠质量的一个重要因素。在婴儿成长过程中，抱睡是父母帮助宝宝入睡的一种方式，但长期抱睡容易养成宝宝的不良睡眠习惯，导致在未来较长的时间里对宝宝的身心健康造成负面影响。因此，戒掉抱睡对于孩子来说是非常必要的。那么如何培养婴儿良好的睡眠习惯呢？接下来，我将给大家分享几个金牌月嫂的建议。
一、选择合适的睡眠环境
创造一个舒适、安心的睡眠环境对于孩子良好的睡眠习惯至关重要。美国小婴儿睡眠学会要求，新生婴儿睡眠环境应该是平坦、没有松软物品的硬床面，并放置在靠墙的角落里，以避免突然的、潜在的翻滚风险。此外，床铺的选择也很重要，舒适的床铺对于孩子的滋长有非常积极的影响。夏尔德·拉金（Salvador Jacuego）和克里斯托弗·克拉夫（Christopher Kraf）的研究表明，舒适是进行保护性睡眠的一个主要因素，可以帮助你的孩子更好地入睡并保持稳定的睡眠状态。
二、逐渐缩短抱睡时间
每个孩子有不同的睡眠需求。一般而言，新生儿需要16-17个小时的睡眠，到了6个月大时，需要12-14个小时的睡眠，然后逐渐递减到2岁左右的10-12个小时睡眠。为了让宝宝逐渐独立入睡，父母可以逐渐缩短抱睡的时间。对于3个月以下的婴儿，一般是养成醒着放进床里睡的习惯。对于3个月以上的婴儿，可以先抱睡10分钟，然后放在床上，观察孩子的反应，如果孩子开始焦虑，可以在5-10分钟后再次抱起来。逐步缩短抱睡时间，帮助宝宝逐渐适应独立入睡。
三、营造晚上入睡的氛围
睡眠环境不只是指床铺和睡床，还包括其他因素。为了帮助宝宝进入睡眠状态，父母可以营造一个符合孩子睡眠习惯的氛围，比如晚上保持光线暗淡，营造安静的环境。此外，洗澡、按摩、听音乐等方式也能帮助孩子进入睡眠状态，创造一个良好的入睡环境，培养儿童积极的睡眠习惯。
四、注意观察孩子的反应
父母要经常观察孩子的反应，细心观察孩子是否有焦虑、恐惧、哭闹、夜惊等睡眠问题。睡眠问题可能是因为孩子身体不舒服，也可能是宝宝的睡眠环境不符合孩子的需求。父母应该注意孩子的身体语言，及时了解孩子的需求，善于倾听孩子的声音，为孩子创造一个更加安全、舒适的睡眠环境，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
总之，戒掉抱睡对于婴儿有着非常重要的意义，良好的睡眠习惯能够帮助孩子快速生长，增强免疫力，提高智力水平，对于孩子身心健康都有非常积极的影响。父母应该营造良好的睡眠环境，逐渐培养孩子独立入睡的能力，密切关注孩子的反应，为婴儿的健康成长提供保障。
