白芝麻的作用与功效：探索这个小小种子的健康奇迹

白芝麻的作用与功效:探索这个小小种子的健康奇迹

一、调节血脂

白芝麻富含脂肪酸和亚麻酸,能有效降低血液中的胆固醇含量,防止血管硬化,有助于预防心血管疾病,延缓衰老,预防老年痴呆症。

二、预防糖尿病

白芝麻富含抗氧化剂和植物甾醇,其中的物质对糖尿病患者非常有帮助,而且它含有的多糖对降低血糖和维持血糖平衡有很大的帮助。

三、防治痛风

白芝麻中含有大量的植物纤维,能有效促进人体胃肠道的蠕动,并且抑制糖分、胆固醇的吸收,从而防止胆固醇过高。

四、保护心脑血管

白芝麻中的成分可以降低血小板凝集,可预防心脏病,预防中风。

五、促进儿童大脑发育

白芝麻含有多种微量元素,其中的ω-3油酸对提高儿童大脑发育和记忆力有很大帮助,其中的维生素E有助于预防心脑血管疾病,有效预防老年痴呆症。

白芝麻的功效:

白芝麻的功效:芝麻的功效与作用

1、保健功效

1)治疗白发

黑芝麻含有的丰富的维生素E,具有很好的补肝肾、润五脏的作用,对于少年白发、脱发、大脑萎缩也有很好的疗效。

2)乌发

中医认为黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

3)润肠通便

芝麻含有大量的油脂,能润肠通便,保持大便不干燥,对治疗便秘有一定效果。

4)预防动脉硬化

芝麻中含有的卵磷脂可促进细胞分裂和再生,可减少胆固醇在血管壁上的沉积,预防动脉硬化。

5)降血压

芝麻中的不饱和脂肪酸可降低血压,对高血压和冠心病人有益。

6)预防便秘

黑芝麻中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可促进胃肠蠕动,帮助排便,改善便秘。

7)降血糖

黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质均具有降血糖、降低胆固醇的作用,所以糖尿病患者食用黑芝麻能够预防和治疗高血压。

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黑芝麻

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对延缓衰老、改善皮肤色泽有明显的效果。同时,芝麻还是膳食纤维食品的佼佼者,能够加速人体对动物蛋白质的吸收。黑芝麻还富含生物素、钙和铁,这两种物质对头发和指甲生长都有重要作用。所以多吃黑芝麻对于脱发掉发的人群来说,具有一定的缓解和治疗效果。