白萝卜十天减肥20斤：有效瘦身方法大揭秘！

白萝卜十天减肥20斤:有效瘦身方法大揭秘!

减肥并不是单纯的依靠吃白萝卜,我们要多吃一些有利于消化和排便的食物,比如山楂、红薯、苹果等,同时一定要坚持少食多餐的饮食习惯,这样才能达到很好的减肥效果。

1、生姜+红糖+蜂蜜:把新鲜的生姜洗干净,然后把生姜切成薄片,把生姜片放入沸水中熬,然后加入红糖搅拌均匀就可以喝了,这个方法可以起到一定的促进肠胃蠕动的作用,加快脂肪燃烧的作用,从而达到减肥的效果。

2、红薯+土豆:将红薯和土豆去皮,然后切成小块然后放入清水中煮熟,煮熟以后吃红薯,这种方法可以起到一定的促进排便的作用,同时还可以起到一定的减肥作用。

3、白萝卜+芹菜:将新鲜的芹菜洗干净,然后切成段,把芹菜和红萝卜洗干净以后切成段,然后一起放入锅中煮熟,如果觉得不甜可以加一些蜂蜜,这样也能起到一定的辅助减肥的效果。

4、红糖+荷叶:将荷叶洗干净后,切成片状,放在锅里面加水煮,然后熬成汤,加入红糖搅拌均匀就可以饮用,这种方法减肥的效果是很不错的,而且能够起到很好的调理脾胃的效果,改善胃部不适的情况,促进脂肪的燃烧。

5、红枣+玉米:把红枣和玉米一起煮成粥,然后在粥快煮熟的时候,加入红糖搅拌均匀,再煮5分钟就可以饮用,这种方法具有很好的促进肠胃蠕动的作用,能够帮助人们促进体内脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

6、燕麦+决明子:把燕麦和决明子一起煮成粥,再煮3分钟就可以饮用了,这种方法具有很好的促进肠胃蠕动的效果,而且能够促进营养物质的吸收,对于减肥很有帮助。

7、百合+薏米:百合具有很好的养心安神的效果,再加上决明子能够清肝明目,对于肝脏的保护也是非常的有帮助。

8、冬瓜+萝卜:萝卜能够起到很好的消化和吸收的效果,还能够帮助身体进行排毒,解腻的作用。把冬瓜和萝卜一起煮成汤,就可以起到减肥的功效。

9、白萝卜:萝卜中含有很丰富的维生素C和丰富的膳食纤维,它能够促进食物的消化,还能够预防肥胖,降低血压和血脂,这样能够很好的起到减肥的作用。

10、黑木耳:黑木耳中的胶质成分能够有效的分解体内的一些脂肪,有利于消化和吸收,可以起到很好的减肥效果。

减肥吃什么水果好?

1、西瓜

西瓜的热量很低,而且能够利尿,加快我们身体的新陈代谢,对于减肥非常有帮助。