素食者的福音！尝试这些香气四溢、美味无限的包素饺子馅料！

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热量:26卡路里

主料饺子馅的热量(以100克可食部分计)是馒头,每份馒头(馒头)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

肥肉(肥肉)

热量(以100克可食部分计)是肥肉(肥肉),每份肉(肥肉)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

热量(以100克可食部分计)是猪肋排(肋排)的的100%,每份猪肋排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

蛋白质(以100克可食部分计)

热量(以100克可食部分计)是猪脊排的250%,每份猪脊排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。

零食类

热量(以100克可食部分计)是零食,每份零食的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。

精粮类

热量(以100克可食部分计)是指精制面粉、玉米粉、稻米等40种粮食或水果类制品。100克精粮面粉可产生200~400千卡热量,而玉米面则可产生热量近10千卡。

每份精米可产生300~400千卡热量,每份燕麦可产生200~400千卡热量。

全脂奶制品

热量(以100克可食部分计)是指奶、奶制品,100克半奶可产生热量近10千卡,每份奶酪可产生热量近10千卡,每份奶酪可产生热量近100千卡。

油脂类

热量(以100克可食部分计)是指油、菜籽油、豆油、菜子油等。油中含有不饱和脂肪酸,在体内起着降低胆固醇的作用。而菜子油、葵花子油等含有大量不饱和脂肪酸,是降低血脂、防治心血管疾病的有效成分。

碳水化合物

热量(以100克可食部分计)是指主食和糖果、糕点、面包、馒头等,100克的米饭可产生热量约为300千卡左右。

热量(以100克可食部分计)是指蛋白质的总量。蛋白质是构成人体最基本的营养素,蛋白质在人体内的消化和吸收率高达98%。每公斤体重每日蛋白质供给量为0.8克,即4.1公斤体重应供给蛋白质。

脂肪(以100克可食部分计)

热量(以100克可食部分计)是指脂肪、碳水化合物、蛋白质等。