紫薯与健康食材完美搭配，味觉与营养双重满足！

紫薯与健康食材完美搭配,味觉与营养双重满足!想要补充身体的能量,不妨从饮食中和蔬菜中加以调整。

紫薯紫薯的营养价值:

1.红薯富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,保持大便通畅;

2.红薯中的抗氧化剂含量较高,能起到抗氧化的作用,保护心脏;

3.紫薯中含有丰富的花青素,可以防治过敏、哮喘,也可以促进胃肠蠕动,防治便秘;

4.紫薯中含有丰富的纤维素,可以帮助消化,防止便秘;

5.紫薯中的硒元素含量极高,经常吃紫薯可以防癌、抗癌,常吃紫薯也可以增强人体的免疫力。

紫薯紫薯的功效与作用:

1.增强免疫力。免疫力低下的人,可以通过食用紫薯,来增强身体的免疫力。

2.保护心脏。紫薯中含有丰富的花青素,可以保护心脏。

3.防止便秘。经常吃紫薯可以保持大便通畅。

4.防癌抗癌。紫薯中含有大量的硒元素,经常食用硒元素可以防癌抗癌。

5.补血养血。紫薯中含有铁、铜等微量元素,经常食用紫薯可以补血养血。

6.保肝护肝。紫薯中含有丰富的花青素,可以保护肝脏,促进肝细胞再生。

7.增强记忆力。经常食用紫薯,可以提高记忆力,也可以防止记忆力下降。

8.美容养颜。经常食用紫薯可以延缓皮肤衰老,保持皮肤光泽,也可以美容养颜。

9.抗衰老。经常食用紫薯可以帮助保持皮肤弹性,有效防止皱纹的产生。

紫薯的营养价值

1.增强免疫力

紫薯中含有大量的花青素,它可以保护皮肤,可以美白皮肤,延缓衰老。

2.保护肝脏

紫薯含有丰富的花青素,能够保护肝脏,可以促进肝脏排毒,还可以帮助增强肝脏功能。

3.增强免疫力

紫薯中含有丰富的蛋白质,能够维持免疫器官的正常功能,增强人体的免疫力。

4.防癌抗癌

紫薯含有丰富的硒元素,硒能够预防肿瘤的形成,还能够帮助清除体内的自由基,预防癌症,促进癌症细胞的修复。

5.养肝养胃

紫薯含有大量的膳食纤维,可以维持消化系统的正常功能,还可以促进肠道的蠕动,帮助排除毒素,加速人体的新陈代谢,防止便秘,也可以防止肠癌的发生。

6.养颜护肤

紫薯中含有丰富的花青素,花青素具有很强的抗氧化性,能够抗氧化,清除体内的自由基,还能够清除体内毒素,防止皮肤皱纹的产生。