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经期吃什么好?推荐三款月经期保健饮品。
1.苹果茶:取苹果3只,柠檬2片,蜂蜜适量。
把苹果洗干净后连皮带核切成小块,柠檬去皮榨汁,取汁,倒入杯中,加入蜂蜜即可饮用。
2.益母草鸡蛋饮:取益母草60克,鸡蛋2只,红糖适量。
将益母草和鸡蛋加水400毫升,煮15分钟,鸡蛋取鸡蛋1只,去壳,冲入红糖适量,搅匀后食用。
3.姜枣茶:取生姜、大枣各10克,大枣5枚,加水500毫升,煮沸后加入大枣及姜糖适量,文火煮10分钟即可。
4.赤豆红枣茶:取赤小豆50克,红枣5枚,米汤300毫升,煮30分钟即可。
功效:此茶可使中多余的铁质浮于表面,促使身体有效排出,改善缺铁性贫血。
5.山楂桂枝红糖汤:取山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
6.姜枣红糖水:取生姜25克,大枣30克,红糖适量。
将生姜去皮切片,大枣洗净去核,与红糖一起放入煲中,加水适量,煎煮30分钟即可。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
7.益母草香附汤:取益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。
将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。
功效:具有行气解郁、止痛调经功效。适用于痛经,并能光艳皮肤。
8.山楂红花酒:山楂干300克,红花200克,白酒1000毫升。
将上药入酒中浸泡1周。
每次45~30毫升,每日2次,视酒量大小,不醉为度。
功效:有通经活络、化瘀止痛功效。适用于妇女经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
9.红花孕育蛋:取鸡蛋1只,藏红花1.5g。
取鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟即成。
