给宝宝健康成长！尝试虾粥宝宝辅食，助力营养摄入和口味培养

给宝宝健康成长!尝试虾粥宝宝辅食,助力营养摄入和口味培养!

宝宝辅食+鲜虾

食材:虾仁200克,水豆腐150克,米饭50克。

调料:葱末1茶匙,食盐2茶匙,生抽1汤匙,胡椒粉1/4茶匙,淀粉1/2茶匙。

做法:将虾仁放入冷水中浸泡,沥去水分。将米饭放入容器中,倒入少许生抽,抓拌均匀,上锅蒸熟。将青菜洗净,用开水烫过,切成细末。将虾仁剁碎,再把葱末、姜末、盐、生抽、胡椒粉、淀粉放入碗中,加入少许生抽,调成酱汁。把虾仁和青菜放在锅中蒸,将蒸好的米饭用碗扣在盘子上,再撒上一些葱末即可。

宝宝辅食+白菜

食材:白菜50克,小米50克。

调料:盐3克,生抽1茶匙,老抽1汤匙,小葱1棵,食用油3汤匙。将小米淘洗干净,放入冷水锅中,大火煮开。捞出放入冷水中浸泡10分钟,捞出沥干。白菜择洗干净,放入沸水中汆烫片刻,捞出沥干水分,切成末。将葱、姜、蒜切碎。将小米放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火熬煮。

6、加入白菜末,待白菜煮软后,加入生抽、老抽、盐、蚝油调味。

7、将粥熬煮入味,放入白菜末拌匀。

8、搅拌均匀即可。

宝宝辅食+红薯

食材:小米150g,土豆1个,胡萝卜1根。

调料:盐适量,鸡精适量,八角适量,胡椒粉适量,香葱2棵。小米淘洗干净,放入锅中,大火煮开。捞出放入冷水中浸泡5分钟,捞出沥干。将土豆、胡萝卜去皮切成小块。将葱切成葱花。将土豆、胡萝卜块、小米放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火熬煮。

6、加入土豆、胡萝卜块、葱花,继续熬煮。

7、加入盐、鸡精、胡椒粉调味,继续熬煮。

8、煮至米粒变软,菜汁变浓稠即可。

宝宝辅食+菜泥

食材:菜泥1勺,鸡蛋1个,白糖、葱花。将鸡蛋打入碗内,加入白糖,加少许清水搅拌。