绿色营养的青菜炒肉：美味搭配与健康享受的完美结合！

绿色营养的青菜炒肉:美味搭配与健康享受的完美结合!

准备材料:鲜肉,青菜,生抽,老抽,糖,盐,鸡精,食用油,姜末,干辣椒

制作过程:

1、青菜去根部洗净控干水分,把剩下的叶子剥下来,不要留有

2、把青菜切成段,备用

3、起油锅,放姜末爆香,加入肉末翻炒

4、放青菜和少量生抽,老抽和糖,再放干辣椒翻炒均匀

5、最后放入鸡精,炒匀即可

6、成品图

1.菜芯菜是我们平常吃的比较多的蔬菜,菜芯的营养价值很高,里面含有大量的维生素和矿物质,胡萝卜素以及维生素c等营养成分,可以帮助清理身体内的自由基,提高身体免疫力,并且也可以保护胃黏膜,预防胃溃疡,消化不良等疾病,同时也可以增进食欲,可以增强消化功能,调理身体。

2.青菜的营养价值很高,里面含有大量的维生素c,叶酸以及微量元素,对身体也很好,可以补充身体所需要的营养成分,帮助人体抵御各种疾病,并且青菜里面含有大量的纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘,促进肠道中的粪便排出,可以保护胃黏膜,帮助人们提高消化能力,预防胃溃疡,消化不良等疾病,对身体也很好。

3.青菜的营养价值很高,里面含有丰富的维生素C,维生素c可以预防身体生病,增强身体的抵抗力,同时也可以预防体内的胶原蛋白合成减少,保护心血管系统,可以很好的改善肠胃功能,降低高血压等疾病,还可以使身体变得更加的强壮,提高免疫力。

4.可以增强免疫力,青菜里面含有大量的纤维素,维生素C可以起到排毒的作用,可以提高身体免疫力,同时也可以很好的防止动脉硬化,并且青菜里面含有大量的胡萝卜素,可以保护皮肤的健康,促进皮肤的新陈代谢,并且青菜里面含有大量的植物纤维,可以促进肠道的蠕动,改善便秘的问题,可以促进身体的毒素的排出。

青菜,是我们生活中比较常见的一种蔬菜,味道鲜美,而且还具有一定的营养价值,含有丰富的维生素C,维生素,矿物质,微量元素,以及膳食纤维等,可以很好的保护胃黏膜,同时可以预防便秘,补充身体所需要的营养,促进身体的健康,但是青菜里面含有很多的纤维素,需要避免过量的食用,会导致身体出现便秘的现象,还会加重肠胃的负担。

4.可以增强身体的抵抗力,青菜里面含有很多的维生素,包括铁元素,钙元素,维生素B族,维生素C,维生素E,维生素C和叶酸等,可以提高身体的抗病能力,起到增强身体抵抗力的作用,同时青菜里面含有大量的维生素c,能增强身体的免疫力,起到延缓衰老的作用,对于糖尿病人来说也有很好的辅助治疗的作用。