肾虚要吃什么才能有效补养肾气？

肾虚要吃什么才能有效补养肾气?

肾虚主要是由于先天不足、后天失养、年老体虚、久病体虚、禀赋不足、房劳过度等因素造成的。首先要有一个良好的饮食习惯,饮食要清淡,尽量不吃油腻、油炸、高盐的食物,这会导致肾脏负担加重,并且会出现尿频、尿急、腰酸、性功能减退等症状。另外还要定期到医院进行微量元素的检查,如B超等,明确肾虚的原因,在医生的指导下治疗。

肾虚吃什么好

1、桂圆红枣

龙眼红枣是桂圆的一种,具有补血养气的功效,对于治疗心脾两虚、血虚萎黄、眩晕心悸等有很好的效果。

2、黑豆

黑豆具有补肾的作用,可用于治疗肾虚腰痛、耳鸣、遗精等症状,还可用于治疗肾虚引起的遗精、尿频、尿急等症状。

3、黑芝麻

黑芝麻具有补肾的功效,可以治疗肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状。

4、黑芝麻

黑芝麻具有补肾的功效,可用于治疗肾虚脱发、须发早白等症状。

5、猪肾

猪肾味甘咸,有补肾功效,可用于治疗肾虚腰痛、遗精、盗汗等症状。

6、生姜

生姜有一定的温补作用,可用于治疗肾虚阳痿、畏寒、肢冷、体虚、腰痛等症状。

7、核桃

核桃具有补肾益脑的功效,可用于治疗肾虚、耳鸣、健忘等症状。

8、板栗

板栗有补肾的功效,可用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状。

9、豇豆

豇豆具有补肾的功效,可用于治疗肾虚遗精、白带过多等症状。

10、韭菜

韭菜具有补肾固精、补肾养肝的功效,可用于治疗肾虚阳痿、遗精、腰痛等症状。

补肾的食物

南瓜

南瓜性温,味甘,有补中益气之功。《滇南本草》中说:“南瓜,补中益气,消炎止痛,解毒杀虫。”现代医学研究表明,南瓜含有大量的果胶,可保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

山药

性平,味甘,有补脾和胃之功用。《本草纲目》中说,山药“益肾气,健脾胃,止泻痢,止带”。《药性考》亦云:“山药,能补脾养胃,补虚,化痰涎,润皮毛。