苏打水：降低尿酸高的有效方法？

苏打水:降低尿酸高的有效方法?

低嘌呤饮食

每天摄入低嘌呤饮食(150毫升),这样就可以降低“高尿酸血症”的发病率。

减少蛋白质摄入

每天摄入蛋白质的量要小于或等于30克。如要减少蛋白质的摄入,可以服用“嘌呤核苷酸抑制剂”来减少尿酸的分泌。

定期检查

一般高尿酸血症患者每半年查一次尿酸,当然每个人的情况不同,这就需要到医院检查尿酸的“新陈代谢周期”。

规范生活习惯

控制饮酒,少吃肉类和蛋类。

控制食物的总热量,每天蔬菜和水果保持在25-50克左右,主食以碳水化合物为主,动物蛋白占总热量55%。

限制脂肪,以植物油为主,尽量减少动物脂肪,少吃油腻食品。

戒烟、限酒

长期大量饮酒可使血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三脂升高,影响尿酸的排泄,易诱发痛风。