极速增产！掌握如何让奶阵来得又快又多的绝密方法！

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1.平躺下来,用双手撑起床架,双臂向后伸直,双手掌撑在床上。

2.用双手从腋下开始,沿着胸部的底部,

3.用双手在胸部推移的同时,将身体向右侧下方推移。

4.用双手从胸前开始,顺着胸部的底部,

5.双手从胸前开始,沿着胸部的底部,

6.将双手平举,双手掌撑在床上。

7.用双手在胸部推移的同时,将身体向左侧下方推移。

8.用双手在胸部推移的同时,将身体向右侧下方推移。

9.用双手在胸部推移的同时,用左手在胸部推移的同时,身体向右侧下方推移。

10.用双手在胸部推移的同时,左手在胸部推移的同时,身体向左侧下方推移。

11.身体向左侧推移时,身体向左侧下方推移。

12.用双手在胸部推移的同时,身体向左侧下方推移时,身体向左侧下方推移时,身体向右侧下方推移时。

做什么运动可以丰胸?

1、瑜伽

瑜伽是可以帮助我们锻炼胸部的,这也是很多女性朋友比较喜欢的运动。瑜伽可以让我们的身体的血液循环变得更好,可以让我们的肌肉变得更加的紧绷,从而让我们的胸部变得更加的坚挺,还可以让我们的皮肤变得更加的水润光滑。

2、跳绳

跳绳也是一种很好的运动,跳绳可以让我们的胸部变得更加的坚挺,跳绳可以让我们的胸部得到锻炼,从而让我们的胸部变得更加的坚挺。