舒缓消化不良，轻松去除湿气

一、健脾胃,助消化。

清晨喝一杯温热的牛奶,一方面可以温暖肠胃,同时还可以刺激胃部,避免吃刺激,刺激的食物,如辣椒,生葱,大蒜等,刺激性的食物,会导致胃部反酸,引起消化不良。早晨喝一杯牛奶,能刺激肠胃蠕动,让你产生胃动力,让你快速消化。

二、补钙。

从中医角度来说,牛奶有养胃,温胃的功效,平时可以适量饮用。补钙要注重科学,因为钙质是人体必需的一种营养物质,一旦缺钙,那么我们身体就会缺乏营养,而且还会引发各种各样的疾病,比如缺钙,就会导致骨质疏松,眩晕,心悸,气短,头晕等。

三、通便。

每天早晨空腹喝一杯温热的牛奶,具有很好的通便功效,而且还能有效的促进胃肠蠕动,使粪便变得顺畅,同时还可以降低血脂,降血压,帮助身体排出垃圾,预防动脉硬化。

四、增强体质。

早餐后喝一杯温热的牛奶,还可以起到很好的补钙效果,因为牛奶中含有大量的钙质,可以让骨骼发育的更快,增强人体的免疫力,同时还能起到美容养颜的作用,让你的皮肤变得更加的细腻,更有弹性,更有光泽。

五、改善睡眠。

晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶,还可以起到很好的安神作用,促进睡眠,能够帮助我们身体的新陈代谢,同时还可以改善睡眠质量,在晚上喝一杯温热的牛奶,可以起到很好的安神作用,缓解失眠的情况。

牛奶的禁忌

1、牛奶不可与果汁、果酱等含有果酸的食物同食,否则,会影响牛奶的营养价值。

2、牛奶中含有大量的蛋白质,而果酸与牛奶中的蛋白质结合,会导致牛奶中的蛋白质变性,导致牛奶蛋白质的营养价值降低。

3、牛奶不宜与醋同食,否则会降低牛奶的营养价值。

4、牛奶与巧克力同食,会影响消化吸收,影响营养的吸收。

5、牛奶与酸性食物同食,会影响消化吸收。

6、牛奶与果汁、果酱等含有果酸的食物同食,会影响牛奶的营养价值。