芸豆炖土豆的热量分析及营养价值探究

芸豆是一种常见的豆类,具有和扁豆、豌豆、豇豆等比较相似的营养物质,也被称为菜豆、四季豆。芸豆含有丰富的维生素和矿物质,它的蛋白质和维生素C的含量比一般蔬菜高得多,尤其是钾的含量比菠菜高一倍,比苹果高两倍。

2.芸豆炖土豆的热量

芸豆炖土豆的热量是比较低的,每100克芸豆含有81大卡的热量,土豆是一种淀粉质含量比较高的食物,100克芸豆含有76大卡的热量,但是100克芸豆含有的热量大约是81大卡。

3.芸豆炖土豆的做法

材料:土豆、葱、姜、蒜、酱油、糖、盐。

做法:

1、芸豆去掉丝,葱姜蒜切片,姜切片。

2、锅内放少许油,加葱姜蒜爆香。

3、放土豆煸炒,芸豆炒软后加少许酱油,加少许水,加少许糖,炖至土豆熟烂。

4、放入芸豆,加少许盐,待芸豆入味,加少许鸡精出锅即可。

5.芸豆炖土豆的热量

芸豆炖土豆的热量是比较低的,每100克芸豆含有81大卡的热量,土豆是一种淀粉质含量比较高的食物,100克芸豆含有76大卡的热量,芸豆炖土豆的热量是比较低的。

6.芸豆炖土豆的做法

材料:土豆、葱、姜、蒜、酱油、糖、盐。

1、芸豆去掉丝,葱姜蒜切片,姜切丝。

7、加少许盐,待芸豆入味,加少许鸡精出锅即可。

8.芸豆炖土豆的功效

芸豆炖土豆的营养价值

1.芸豆炖土豆能缓解孕吐,缓解孕吐,缓解孕吐。